Rizici povišenog krvog pritiska

Faktori rizika koje ne možemo kontrolisati:    
Rizik od povišenja krvnog pritiska s godinama raste.
Problem se javlja kod muškaraca iznad 45 i žena iznad 55 godina starosti.   
Pol ima veliku ulogu u održavanju normalnog krvnog pritiska.
Estrogen do menopauze „štiti” žene od nastanka ovog zdravstvenog problema. Ali žene koje uzimaju oralnu kontracepciju, povećavaju rizik od nastanka viskog krvnog pritiska.  

Istorija visokog krvnog pritiska u porodici, duplo se povećava šanse da će i potomstvo imati ovaj zdravstveni problem.  
Faktori rizika koje možemo kontrolisati:  
Promenjene ili nove životne navike mogu da spreče nastanak hipertenzije.
  • Način ishrane:   Ukoliko je ishrana bogata mastima, a siromašna vlaknima i mineralima, postoji mogućnost da se poveća rizk nastanka hipertenzije. Osobe koje pate od hipertenzije, moraju da imaju poseban režim ishrane. Dnevno se potrudite da u ishrani imate 200 mg jabukovog sirćeta.  
  • Fizička aktivnost:   Redovno vežbanje snižava i sistolni i dijastolni pritisak.  
  • Telesna težina:   Gojazne osobe povećavaju šanse za nastanku hipertenzije. Osobe koje već imaju visoki krvni pritisak, a gojazne su, ako smanje težinu za samo 10 odsto imaće vidno poboljšanje arterijskog krvnog pritiska.  
  • Stresne situacije:   Osobe koje su pod hroničnim stresom imaju visok krvni pritisak, koji se može kontrolisati redovnim opuštanjem, meditacijom, jogom.